Abteilung Nordic Walking

Ausdauersport für Jedermann: Die Nordic-Walking-Gruppe trifft sich wöchentlich zum Trainieren der Ausdauer. Das Ganzkörpertraining ist für jeden, unabhängig von Alter und der Fitness und trainiert den gesamten Bewegungsapparat extrem schonend.

Nordic Walking wurde 1997 in Finnland als Sommertraining für Athleten aus den Bereichen Langlauf, Biathlon und Nordische Kombination entwickelt. Die beliebte Ausdauersportart entwickelte sich in verschiedenen Facetten als Sportart, die zu jeder Jahreszeit ausgeübt werden kann.

In Studien ist bereits heute erwiesen, dass der Kalorienverbrauch bei Nordic Walking bis zu 46 % höher ist als beim herkömmlichen Gehen mit gleicher Geschwindigkeit. Damit ist Nordic Walking eine ideale Trainingsmethode zur Gewichtsreduktion. Ferner steigert Nordic Walking die Kondition, stärkt das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem. Nordic Walking ist zur Rehabilitation nach Sportverletzungen sowie bei Rückenund Gelenkbeschwerden ideal geeignet. Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich werden gelöst.

Diese Sportart ist nicht nur für Aktiv- und Leistungssportler bestens geeignet, sondern vor allem auch für Sportneu- und Wiedereinsteiger.

• Personen mit Gelenk- und Rückenbeschwerden
• Geeigneter Sporteinstieg, auch für übergewichtige Menschen
• Personen mit Herz- und Kreislaufschwäche

Die Bewegungen sind einfach zu erlernen, da sie sich an der Motorik des Menschen orientieren. Generell gilt: Großer Schritt bei niedriger Frequenz.

In der Gruppe zu laufen macht Spaß und ist motivierender als alleine zu trainieren. Die Belastung ist nicht allzu hoch, so dass man sich während des Laufens auch unterhalten kann. Je nach Bedarf können Leistungsgruppen gebildet werden.